不晒太阳致自律神经失调_新闻台

　　不晒太阳致自律神经失调

　　晨风

　　自律神经失调是指一系列的症状，如因神经作用不平衡引发倦怠、口干、心悸等等。忧郁症、恐慌症患者也很容易出现这类症状。所以专家们建议人们要适度照射到阳光，以免长时间不晒太阳，情绪不佳，进而出现自律神经失调的症状。

　　所谓自律神经，就是没有办法由自己意念来控制的神经，包括交感及副交感神经，这两种神经同时作用在许多器官，让身体不用思考就可以维护生理功能。两种神经会在不同状况下起作用，比如说交感神经在需要战斗或逃跑时兴奋，如心跳加速、瞳孔放大、肠胃蠕动减少、尿液分泌减少等等，以应付紧急状况。

　　副交感神经则在休息时兴奋，如心跳减缓、瞳孔缩小、肠胃蠕动增加、尿液分泌增多等等，以提供日常生活所需。所以这两类神经是互相拮抗，会对同一种器官做出相反反应。在紧张的情况下过久，交感神经会较为亢奋。

　　如以中医脏器观点解释自律神经的概念，可以发现其与中医脏象的“肝”比较相近，中医认为肝为“将军之官”，负责将君主之官的“心”，也就是“中枢”所下指令传到其他器官，而肝又主疏泄，具有调节情志作用，而中医学说的肝病，也与常见到的自律神经失调类似，又因肝主其他脏腑疏泄，故肝失条达，也会影响到其他脏器。

　　自律神经失调医学上并不是一种病，而是症候群，病因可能有许多种，也有许多种疾病会出现这些症状，例如忧郁症、恐慌症等等，经常足不出户，很少晒太阳的人，时间一久，也容易情绪不佳，同时出现自律神经失调。由于受影响的器官不同，可能出现如倦怠、口干、心悸、头晕头痛、焦虑恐慌、心律不齐、姿态性低血压、呼吸急促、胃痛等症。因为几乎全身都有自律神经分布，故症状相当多样。

　　中医认为自律神经失调与典籍上的“脏躁、惊悸、奔豚、百合病”叙述类似，病因多半是“怒喜忧思悲恐惊”失调，在长期压力或是情绪变化之下，脏腑受情绪过度变动所伤。例如有些人容易心悸，部分可能与情志异常伤害脏腑有关。传统中医认为怒伤肝、喜伤心、忧思伤脾、悲伤肺、恐惊伤肾等，而这些受伤的脏器又会交互影响而产生出一系列症状。

　　自律神经失调常见的体质多是阴虚。心阴虚易有心悸、心律不齐，肝气郁结常见焦虑心烦、易怒，脾阴虚则会有胃胀、胃痛、消化不良，特别是口干，若阴虚严重，则会进一步导致阳亢化火，容易潮热盗汗、口苦咽干。

　　有些则演变成中医说的生内风，而有头晕目眩，抽搐颤动症状。还可能出现痰热，扰动精神，致惊悸恐慌等类似精神疾病症状。

　　自律神经失调仍以治情绪为主，帮患者找出病因是最重要的治疗方式。有些自律神经失调是更年期荷尔蒙变化所引起的症状，也就是更年期症候群，其他如重大事故引起的创伤后压力症候群，或是节食过当的营养不良，或是月经来潮，都会引起自律神经失调。

　　一旦难以排除病因，或是对于脏腑损伤已到不易自己痊愈程度，就需要靠其他辅助方法，比如药物治疗，像是一般阴虚常用的百合地黄汤，心阴虚常用的炙甘草汤为主，肝气郁结常用的加味逍遥散等等，但临症时还是需要仔细诊断，随证加减。