| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
再过十来天，考生们就要“上战场”了。这段冲刺期，对于家长来说，最关心的莫过于孩子的健康和营养。
西溪街道社区卫生服务中心高级公共营养师缪琴说，早餐一定要吃得好。主食，面包、菜包、肉包都可以，再配合燕麦粥、白米粥，想要补充蛋白质，鸡蛋和牛奶是少不了的。饭后水果也很重要。
像“燕麦片粥+1~2个菜肉包子+1个苹果”，或“1个鸡蛋+全麦面包2片+1杯牛奶或豆浆+1根香蕉”这么丰盛的早餐，给孩子们吃，一点都不为过。
有些家长觉得这段时间要给孩子大鱼大肉好好补补。缪琴说：“从营养的角度看，大鱼大肉容易引起肠胃问题。”她建议，这段时间，家里食谱不要变化太大，孩子爱吃的东西要保证，菜的种类要多，最好选一些色彩好看的食物。“其实鱼、虾是高蛋白的食物，烧的时候清淡些。另外，核桃也是补脑的。”董凯余雯雯
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
