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讯（记者 黄俪）今天开始进入小满节气，小满节气的到来宣告着炎炎夏日将毫不退缩，且天气会愈来愈炎热。这个时节里不但气温升高，雨水也将比前一个节气增多，应该注意防热防湿。
广西气象服务中心的气象专家介绍说，所谓小满，出自“尚未盈实，却即将盈实”之意，小满节气是收获的前奏，也标志着炎热夏季的正式开始。小满以后，黄河以南到长江中下游地区普遍开始出现35℃以上的高温天气。而对于我区来说，小满节气里，各地也将陆续进入雨季，降雨将更加频繁，同时，在气温、湿度、气压等条件的配合下，人们会感觉到更明显的炎热感。
根据目前的气象资料分析，今年的小满节气期间，我区气温与往年相比属于正常范围内，桂东北降雨仍较多，桂西地区维持往年正常水平，其间有2到3次降雨过程，洪涝灾害较可能出现在桂东北的多雨地区，这部分地区要加强防御。
对于降雨，有气象谚语这样说道：“小满无雨，旱到芒种。”而今天，南宁降雨的可能性还是比较大的，但雨水也不会很强，因此到芒种的雨水可能不会很少，也不会太多。大家不妨注意观察，检验这句谚语。
实际上，小满节气还是个表示物候变化的节气，宜以清淡素食为主，宜食用绿豆、冬瓜等；忌食甘肥滋腻、生湿助湿食物，如生葱、韭菜等；最好少吃海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这些饮食生湿、伤脾，容易加重皮肤病。可以多吃一些含维生素A的食物以及新鲜蔬菜和水果。洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙的毛巾，保护好自己的皮肤。
天气愈来愈炎热，不少人感觉容易上火，这表现在口舌内溃疡、便秘等。如果人们生活不规律，饮食不定时或食用过于辛辣油腻的食物时，就容易产生内热。这个时候要多饮水，温开水最好，这样可以促进新陈代谢，把内热排出。但是需要注意的是，最好不要用饮料来代替温开水。另外，就是要多吃蔬菜水果，保证身体每天所需要的营养到位。锻炼者应早起晚睡，以刚出汗为度。
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