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新华社天津5月19日电(记者周润健帅安宁)国家天文台出版的《中国天文年历》显示，5月20日23时16分迎来小满节气，标志炎热夏季正式开始。专家提示说，此时节，天气渐热，公众要注意防暑养生。
每年公历5月21日前后，太阳到达黄经60度时为小满。从气候特征来看，小满时节我国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，自然界的植物都比较丰满和茂盛。
此时节，我国大部分地区日均气温在22℃以上，黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，小满后气温虽然明显升高，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
需要提醒的是，小满时节，各种水果开始陆续上市。热体质人群可以适当多吃一些寒性的水果。但是寒性水果不宜多吃，否则对身体有害。适合夏日吃的寒凉水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、甜瓜等。
作者：周润健 帅安宁
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