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本报讯 （记者 陈杰）明天23时16分是小满节气。专家建议，由于这个时节气温升高，雨水增多，市民应该注意“防热防湿”。
小满是一个表示物候变化的节气，因为气温明显增高，如果贪凉卧睡，极易引发风疹、风湿病等疾病。对各种皮肤病人，宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、胡萝卜、西红柿、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类以及酸涩辛辣、性属温热助火之品如生葱、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜、茄子、虾、蟹，鹅肉等。
另外，锻炼者应当早起晚睡。锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，应当以刚出汗为度。锻炼后，应用温水洗澡。另外，穿着衣物应选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服为好。
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