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简单提高免疫 大笑+接近自然轻松强健身体

发布时间:2012年01月09日 06:52 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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大笑、接近大自然,提高免疫机能

  我们都具备有战胜感染症或癌症、过敏等疾病的防御机制。其中,负责重要作用的是免疫功能。所谓的免疫功能,是认知由外部侵入的病毒或细菌等的微生物,然后起反应,并增加特别反应的淋巴球来产生抗体的机制。因此,若平常不跟这些微生物接触的话,是无法活化免疫功能的。

  清洁是很好的事情,但平常也主张“过度的清洁是会降低免疫力的”。日本社会到处充满抗菌商品,且滥用抗生素或杀菌剂,这种情形减少了日本人与微生物相处的机会。为了提高日本人的免疫力,有必要对此“过度洁癖”踩煞车。

  造成免疫功能降低的因素,成人的情况是因饮酒过度、抽烟过多,或惯用麻药、药物等,但孩子的情形是“与微生物的相处”太少之故。

  要提高免疫功能,必须积极外出,并接触大自然。只在干净的房间里玩电脑游戏的话,会使免疫力降低,也容易罹患异位性皮肤炎等疾病;相反地,在外面玩泥巴的孩子们比较不容易罹患过敏,此点笔者手边有资料可佐证。

  让孩子在外面玩泥巴、跟微生物作朋友吧!随著跟细菌等相处,自然就能拥有免疫力。

  将榖类、豆类、蔬菜等食物作为三餐的中心,养成均衡用餐的习惯吧。这些植物性食品能够成为肠内细菌的“饲料”。而且目前已知,摄取这些食物,可以增加肠内细菌的数量及种类,并增强免疫力。

  现在,人们喜爱吃的食物是汉堡或零嘴,但希望大家能知道只吃这些食品的话,免疫力会降低,也容易产生过敏。

  不只是玩泥巴,即使只在外面玩耍或适度的运动,也能够提升免疫力。还有走进森林,重振精神也是很好的事情。

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