节食减肥致虚脱_新闻台_中国网络电视台

本报采集

　　夏季到来，一些身材肥胖或是对身材不满意的女性开始了减肥计划。但是最近市民田小姐因为节食减肥导致虚脱，被送到医院救治。市中心人民医院急诊内科主任、主任医师王国标说，减肥要坚持健康的原则，特别是还处于发育阶段的青少年不要轻易减肥。

　　个案

　　节食一周，进医院打点滴

　　“因为减肥导致低血糖最后打了点滴。”今年26岁的田小姐身高155厘米，体重60多公斤，衣服不好买，穿衣服不好看，男朋友也不好找，让她很没自信。她想过很多减肥办法，比如运动、吃减肥药、针灸、拔火罐等，“大家都觉得减肥的最好办法就是节食，可我最大的爱好就是吃东西，尤其是巧克力、薯片等高热量食物。”为了美，她狠下心不仅不吃零食，中餐和晚餐也开始“瘦身”。中午只吃半碗米饭，主要吃一些青菜，少吃一些肉类。到了晚上，则吃些黄瓜、苹果、西红柿。这样坚持了一周，田小姐感觉浑身无力，工作也没精神。有一次蹲在地上，站起来两眼发黑，晕了过去。等她醒来已经在医院了。“医生说我是低血糖，给我打了葡萄糖，告诉我回家要补充营养。医生还说我是易胖形体质，减肥比较困难，建议我以健康为首要原则，正常饮食，适当运动。”

　　医生

　　青少年不要随便减肥

　　市中心人民医院急诊内科主任、主任医师王国标告诉记者，他也接诊过因为减肥节食造成出冷汗、虚脱的患者，“有一位患者每天只吃蔬菜水果，加上很少的一点肉，不仅吃得少，还大量运动，最后造成昏厥。”

　　王国标说，肥胖容易引发高脂血症、脂肪肝、高血压、糖尿病等系统性疾病。所以肥胖的人最好还是减肥，但是减肥需要坚持健康的原则，不能为了减肥损害健康。正确的减肥方法是合理膳食加上适当的运动。青少年身体正在发育阶段，如果为了减肥，饮食和营养供不上，会影响他们的正常发育，所以这个阶段的年轻人不要随便减肥。

　　“如果真的想减肥，最好征求医生意见，看看自己是否适合减肥，应该怎样健康减肥。”王国标说。同时他提醒，随着气温渐高，普通人的血压都会随之下降。所以，有低血压倾向的人，夏季千万不要节食，血压过低，头晕、手脚发麻、脑供血不足的症状就出来了。另外，长期低血压的女性大部分存在或轻或重的记忆力衰退症状，因为低血压可导致皮肤和大脑惯性衰老。“爱美的女性可以做一些有氧运动，比如瑜伽、体操等节奏比较慢的运动，同样可达到塑身的作用。”

　　营养师

　　均衡膳食，定时定量，多吃粗粮

　　减肥一族要怎样调整自己的膳食结构以达到减肥目的呢？市东健营养师事务所营养师骆金铃说，节食是人们减肥的主要手段，减肥也要均衡饮食，定时定量，不要吃得太饱，多吃粗粮。特别是晚餐，要以谷类、燕麦、玉米等粗粮为主，这些食物的膳食纤维高，易消化对肠道好，有利于新陈代谢。

　　骆金铃说，很多减肥者少吃米饭，甚至不吃米饭，只是吃水果和蔬菜，这是一种减肥误区。时间长了会严重影响身体健康，如果碳水化合物和蛋白质摄入不足，会引起虚胖、身体虚弱。“喜欢吃零食的女性，可以选择新鲜的水果或者小包装的坚果类食物，减少热量的摄入。”本报记者温舒