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考前减压:高考前紧张可嚼嚼口香糖

发布时间:2012年06月07日 11:08 | 进入复兴论坛 | 来源:新京报网络版 | 手机看视频


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  高考入场前心跳加速,压力飙升?近日,新浪微博高考快讯发起了一项关于“高考临考前最有效减压秘诀”的调查。调查结果发现,35%参与投票的微博用户认为,高考临考前嚼口香糖是有效的减压方式。北京师范大学(微博)心理学院博士生导师刘翔平教授建议,临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等方法来舒缓焦虑和紧张情绪。

  由刘翔平教授主导、国内首份关于“咀嚼口香糖与缓解考试焦虑”的研究发现,咀嚼口香糖能够缓解考生的负面情绪、缓解考前压力和紧张。

  而国外关于唾液皮质醇的研究也证实,咀嚼口香糖时,与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。

  编辑:许志强

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