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小满节气之后，气温升高、雨量增加，是疾病容易出现的时候。此时，我们要特别应做好各种预防工
作，防止疾病的发生。
防皮肤病
小满期间是皮肤病的高发期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。应特别注意饮食调养，宜常吃具有清热健脾利湿的食物，忌食海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等，因为这些饮食生湿、伤脾，从而加重皮肤病。
而小满、芒种到夏至期间，多是梅雨季节，干燥性皮肤病患者症状有所改善，湿性皮肤病和风湿热、久治不愈的神经痛患者的病情多数加重。小满季节也是光感性皮肤病高发时节。有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤；不要用含光感物质较多的化妆品；多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。
防“热病”
小满过后人们如果生活无规律、经常熬夜加班、饮食不定时或过食辛辣油腻食物，很容易产生内热，并产生一系列“热病”，如失眠、口舌生疮、便秘等。
预防“热病”应从三方面入手：一是要多饮水，且以温开水为好，以
促进新陈代谢、内热的排出，最好不要用饮料代替温开水，尤其是不要喝太多的橙汁。二是要多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等，这些果蔬都有清热泻火的作用，忌食动物脂肪、海鱼、生葱、生蒜、韭菜以及牛、羊、狗肉等。三是要生活规律、多运动，尽量不要加班加点，运动以每天早、晚天气较凉快时为好，以散步、做操、打太极拳等为宜。
防“湿病”
小满后，由于雨量的增加，空气
潮湿，湿重为当下主要致病因素。预防“湿病”应从三方面入手，一是应该特别注意饮食调养，日常饮食应以清爽清淡的素食为主，要经常吃点具有清热、健脾、利湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等。二是要注意不要被雨淋，要尽量避开潮湿的环境，以免外感湿邪，防止脚气、湿疹等病症的发生，同时要注意个人清洁卫生。三是穿着衣物应选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服，这样既能防止吸热过多，又可透气，避免湿气郁积。
华西都市报记者吴俊杰
作者：吴俊杰
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