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古人云：“大战在即，粮草先行”。孩子参加高考犹如士兵上战场，要想让孩子在高考这个战场上有好的表现，家长必须将“粮草”备足，这里的“粮草”不是单指为孩子做好后勤，为他们提供可口的饮食，更重要的是要给他们提供“营养丰富”的精神食粮。
面临冲刺，孩子们已经够紧张的了，家长此时应当如何做才能帮助孩子减轻压力，让孩子以最好的精神状态去迎接高考？带着这些问题，笔者采访了富阳市人民医院中医科副主任楼银妹。
楼主任说，首先，家长应当有意识地让孩子睡眠时间稍长一些，不要让孩子再熬夜奋战了。充足的睡眠是精力旺盛的必要条件；其次，家长可以给孩子增加一些户外的轻微活动，让孩子用自己喜欢的运动形式放松精神，和孩子谈一些开心的话题，以缓解孩子面临大考的心理压力；第三，在午休后，最好能让孩子淋浴一下，淋浴不仅能舒缓紧张的情绪，也能让他们的精力充沛一些。
楼主任提醒说，需要注意的是，夏天天热，容易上火，心情焦躁也会引起燥热，家长应根据孩子口味准备一些清热解毒的蔬菜，注意蛋白质、新鲜蔬菜和水果的搭配，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，如糖果和油炸食品，适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。
总之，在孩子备考的最后十几天里及高考期间，家长一定要首先把自己的心态放平，不要对孩子有过高的要求，同时要多倾听孩子的心声，理解孩子此时此刻的紧张心情，对孩子的言行多理解、多包容，这样才能让孩子卸下思想包袱，坚定信心，轻装上阵，以更好的状态去面对高考。
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