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2012年5月17日15:00，北京军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌教授做客新华网，就“2012年世界高血压日：健康生活方式与健康血压”话题与网友在线交流。
和渝斌：现在年轻人的高血压发病率增高，主要原因就是不良生活方式，当然遗传不可控的原因我们不考虑在内。最主要的还是不良生活方式。不良生活方式就跟我们提到的情况一样，我们怎么样通过改善不良生活方式让血压能够回归到正常，这种可能性是存在的。健康的生活方式，首先要戒烟，高血压和烟有关系。第二，要减肥。体重和血压是成正比的，如果体重降低10公斤，血压可以降低10个毫米汞柱。再有就是工作压力大、紧张，这些都是原因。另外，代谢性疾病、血管性疾病，比如高血脂、糖尿病，最后引起肾的损害，肾又会加大高血压。所以我们坚持一定要坚持什么呢？合理的膳食，戒烟，饮酒行不行？不是说戒酒，但是要限酒，红喝喝个四五两，高度白酒喝个一两二两也可以，但是不要酗酒。再就是饮食，饱和脂肪类东西还是要少吃，主要是指一些动物脂肪，比如烧鸡、肯德基、麦当劳这类油炸食品少吃一些，平时多吃水果和绿色蔬菜，多吃一些纤维素的食物，这些是有利于人的身体健康的。还有就是养生，现在有些人不愿意喝牛奶，牛奶含有很多钙质，对人的血压和身体代谢都是有好处的，包括骨质疏松。
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