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减肥养生：腹部减肥的4个最佳方法

发布时间:2012年05月16日 13:56 | 进入复兴论坛 | 来源：凤凰网 | 手机看视频

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减肥养生：腹部减肥的4个最佳方法（图）

　　腹部减肥最佳方法1：床上运动

　　可在睡觉前和起床后进行。先做曲腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸曲。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类，运动量以自己能承爱为度。

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