选择去向
中国网络电视台 > 新闻台 > 新闻中心 >
发布时间:2012年03月31日 06:48 | 进入复兴论坛 | 来源：凤凰网 | 手机看视频
病童候诊痛苦躺地无人让，悲！
您还看国足比赛吗？
交警拔枪逼停酒驾该不该？
中国城市幸福感
不孝七宗罪
微访谈 | 微直播 | 微广场 | 名人墙 | 排行榜
• 橙子打蜡该如何识别 • 揭秘歼十研制全过程
• 十种贵人可遇不可求 • 抽烟是如何毁掉健康
• 老人为病妻搭40米扶手 • 拒绝浪费从我做起
美丽中国·湿地行
梦想星搭档
我要上春晚
开门大吉
王宁：别人的故事难讲
央视知性美女主播文馨
智慧树：谨防芒果皮炎
宋英杰：古人描述处暑
张泉灵：完成冰桶挑战
爆红网络十大正太萝莉
解放军三体舰曝光
美国太空武器
80年代日本街头
英国男女街头醉酒
减肥养生必知：床上减肥小动作 15分钟就能瘦(图)
腰腹练习
1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。
2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。
3.回到起始位置，上身贴向双腿。
4.回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。
5.回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。
注意
如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
