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制图/王帅
佛山日报讯刚过的这个双休日，老天爷给足面子，市民春游的春游，该洗晒的洗晒。不过，据市气象台预报，从今天起，本周阳光少、雨水多，雨具一周都不能离身，25日还会出现大雨到局部暴雨。
据介绍，受晴空辐射降温作用影响，昨晨全省最低气温较前天有不同程度下降，最低气温创本月以来最低记录：北部偏北市县12℃～16℃，下降4℃～7℃；西南部和珠江口两侧市县18℃～21℃，与昨日持平；其余市县15℃～20℃，下降1℃～4℃。
前晚至昨晨，我市气温18℃~26℃，而白天最高气温达30℃，不少市民抓紧时间出门游玩，特别是家长们，纷纷把孩子带到公园、广场晒太阳，春天是儿童生长最快的季节，久违的阳光可帮助孩子们获得维生素D。
昨天是世界地球日，我市天湛蓝，地碧绿，水清澈，阳光明亮，万物复苏。这不正是我们想要的地球吗？
但今天起，阳光会收敛。市气象台预报，今明两天，我市受高空槽和偏南气流的双重影响，我市转有阵雨或雷阵雨，间中雨势较大；25日受高空波动、切变线和锋面低槽三者的影响，有大雨、局部暴雨，并伴有短时雷雨大风等强对流天气。26~28日多云为主，伴有阵雨或雷阵雨。
其中，今天白天，我市多云转阵雨或雷阵雨，偏南风3级，气温22℃~29℃，由于云量逐渐增多，阵雨或雷阵雨会在午后出现在局部地区。天气多变幻，市民身边常备伞，晴时遮骄阳，雨天挡水帘。
省气象台也预报，今天，珠三角和南部沿海地区多云转阵雨或雷阵雨，明天粤北地区阵雨转中到大雨，其余市县多云到阴有阵雨。25日，我省自北向南有一次大雨到暴雨，局部大暴雨的降水过程，并伴有雷雨大风、冰雹等强对流天气，中北部气温将下降3℃～6℃。
（记者谈飞洋）
养生之道
谷雨重养肝戒躁热
谷雨节气已至，我市已进入主汛期，降雨明显增多，空气湿度大，此时养生将为安度盛夏打下基础。
市二医院营养科陈艳鸿副主任医师说，此时重养肝，戒燥戒热，不妨吃点猪肝、鸡肝和深色食物，或用生地、首乌、白芍煲汤，若清肝火、清肝热可煲鸡骨草和溪黄草，生地煲猪肝瘦肉则可养肝血。
春季肝木旺盛、脾衰弱，但谷雨前后15天，脾反而处于旺盛时期，此时适当进补可提高消化功能、利于营养吸收，不妨适当进食参蒸鳝段、菊花鳝鱼、草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤等。茯苓、云苓、赤小豆、冬瓜、木棉花等食物和药材则有助于祛湿。
由于降雨频繁，谷雨时节还要注意调节情绪、缓解精神压力。面粉、莜麦面、小米、大麦、豆类、黑芝麻等富含B族维生素的食物能改善抑郁症，贝、虾、蟹、鱼、海带等碱性食物则有助于缓解人的急躁情绪。
（记者谈飞洋 通讯员严小玲）
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