金奇仕介绍不同年龄段儿童的饮食营养需求(图)_新闻台

　　宝宝的健康成长，离不开充足的营养，父母在喂养宝宝的过程中，都希望宝宝不但要吃的多，还要吃的好。金奇仕提醒家长，不同年龄段的宝宝，营养需求也是不同的，一味的追求高蛋白、高脂肪、高热量的食物，不但无益宝宝健康，更会带来健康隐患。那么，不同年龄段的宝宝该怎么吃？金奇仕来为大家介绍一下。

金奇仕给新生儿的喂养建议：

　　对于新生婴儿，最好的食物是母乳。一滴初乳中含有0.5～2.5毫克的免疫球蛋白，相当于成熟乳的20～50倍，所以，有初乳如金之说。初乳是分娩后12天内的乳汁，是最宝贵的营养品，不仅能为婴儿提供宝贵的营养，还能促进婴儿小肠发育。最新研究表明，喂母乳的时间越长，孩子的智商越高，母乳中含有多种营养，能够促进脑细胞的发育。但若单纯母乳喂养时间过长，不添加辅食，也不利于婴幼儿的健康成长。通常在宝宝四个月之后，需要开始添加辅食了。

　　金奇仕提醒家长，为婴儿添加辅食应遵循以下原则：由稀到稠、由细小到粗大、由少量到多量、由一种到多种。

　　金奇仕给幼儿的饮食建议

　　幼儿期也叫学龄前期，指3～6岁儿童。这期间幼儿生长发育比较快，身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液，对营养的需求量较大。3岁以下儿童，宜用菜饭混拌一起的方法，以防止儿童挑食；不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃。

　　值得注意的是，学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同，但主食中的粮食摄取量比成人少，而且对膳食质的要求比量的要求高，因而父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。

　　金奇仕提醒家长，幼儿食谱中有三类食物不可少：一是长力气的食物，如粮、油、糖类，二是长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，三是增强体质的食物，如蔬菜、水果等。

　　金奇仕给学龄期儿童的饮食建议：

　　6～12岁的儿童生长发育迅速，这个阶段儿童体力活动加大，活泼好动，而且学习任务也较重，新陈代谢旺盛，因此，对营养的要求比较高。营养供给是否全面、比例适宜，不仅关系到生长发育和身体健康，对儿童智力发育、改善学习状况、提高学习成绩关系极为密切。

　　学龄儿童需要增加热能，而且各种营养素的需要量比幼儿期有所增加，尤其是钙、铁、锌、碘的需要量增加明显；如果儿童的饮食中不饱和脂肪酸长期缺乏，对脑神经正常发育和智力发育会造成难以弥补的损失。

　　金奇仕提醒家长，学龄儿童的早餐一定要吃好，如果不吃或者吃不好，所摄取的热量满足不了身体需要，特别容易出现饥饿、疲劳、注意力不集中等现象，严重的还会出现低血糖、头晕等。