安利纽崔莱运动沙龙打造志愿者健康“锦囊”(图)_新闻台

　　4月6日，温暖的春日午后，几十名来自全市不同领域的志愿者随着动感音乐，时而围成圆圈、时而排成纵队，在引自瑞典的Heyrobics有氧运动中挥洒汗水。这是安利纽崔莱运动沙龙携手北京市志愿者联合会，为志愿者们送上健康理念和春日关怀，为2012北京国际长跑节加油助威。

　　76岁高龄志愿者

　　助阵长跑节

　　体育馆内，志愿者们在外籍教练的带领下，随着动感的背景音乐，通过简单易学的动作进行锻炼，近一个小时的运动过后，大家都大汗淋漓，直呼“过瘾”。令人感动的是，76岁高龄的志愿者蔡奶奶虽然不能完成幅度太大的动作，但她也和身边的年轻人一样，认真地跟随教练做好力所能及的动作，蔡奶奶表示，“年龄不是问题，重要的是心态！”

　　引自瑞典的Heyrobics有氧运动的核心是让大众广泛参与，通过将音乐和舞蹈随性地融入运动当中，根据不同人群设计不同动作，使得运动强度张弛得当，让人们既能通过运动锻炼身体，而又不会导致运动过量。据了解，这项运动也将作为热身项目，亮相4月15日在天安门举行的安利纽崔莱2012北京国际长跑节。

　　健康锦囊

　　力挺志愿者精力

　　考虑到志愿者们经常参与大型赛会、应急救援、社区关爱等服务，需要接触不同人群，对于体力和免疫力都是不小的考验，为此，运动沙龙的健康顾问、专业的运动营养指导员姚蕾特意为志愿者们量身打造了健康“锦囊”。她建议志愿者们每天补充足量的维生素、矿物质和蛋白质，以便为志愿服务打下良好的身体基础。

　　运动营养指导员指出，维生素和矿物质有助于增强体质、保护皮肤健康状况、促进身体新陈代谢，帮助疲劳后快速恢复。比如成年人每天需要摄入800mg钙，建议多食用乳制品，有助于增强骨密度；而成年人每天还需至少补充100mg维生素C，如果通过蔬菜水果补充的话，建议每天食用500g以上蔬果，从而提高免疫力，获得充沛的精力。

　　奥运年

　　两万长跑者快乐开跑

　　为提升北京国际长跑节作为传统群众体育品牌赛事的影响力，突出“快乐长跑，活力北京”的活动主题，今年的长跑节报名名额从去年的1万2千人增加到2万人，以此吸引更多群众加入到体育锻炼的队伍中来，更好地展示北京市民充满活力、蓬勃向上的精神面貌。

　　为传播健康理念，同时凸显今年的奥运主题，正在积极备战奥运的中国体操队主力队员也将来到天安门参加长跑节现场活动；终点将设立安利纽崔莱健康跑伦敦主题公园，让大家感受奥运城市风情，同时还设立体质脂肪测试等专业检测设备，加强大家对合理营养、科学运动等健康理念的认识。晨报记者张良如