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1、低脂酸奶
热量：1杯/约110卡路里
含钙量：415毫克
热控减肥原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，假如食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的赘肉量要高出61%，这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!
2、萝卜缨
热量：1杯/约10卡路里
含钙量：252毫克
热控减肥原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解便秘题目。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，尽对是能让你饱腹不发胖的最佳热控减肥食用品。
3、带骨头的沙丁鱼
热量：1杯/约100卡路里
含钙量：372毫克
热控减肥原理：沙丁鱼富含蛋白质和ω-3赘肉酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3赘肉酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康热控减肥的一个亮点哦!
4、豆腐
热量：1杯/约81卡路里
含钙量：500毫克
热控减肥原理：豆腐是非常受日本女性欢迎的食用品，这是由于豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快赘肉的燃烧。所以，豆腐无疑就是热控减肥美容问吧的超级食用品之一。
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