　昨天沪上温度猛然攀升到二十多摄氏度，上午在莘庄基地，飞人刘翔也正式开始了伦敦奥运年的第一次室外训练。“在欧洲完成的室内赛季，总结就一句话，这是刘翔出道至今，收获最多的一次，”孙海平昨天告诉记者，“现在我们转入室外备战奥运会，就希望在前面快的基础上，后面也能像前几年一样快——这一点在110米栏历史上还没有人能做到过！”本报记者陈宏

　　110米栏最大的考验在于，力量前面用得多了，后面就没得用。到现在为止，还没有人能够前5栏快了，后面还快的，包括当年很平均的科林·杰克逊，前后半程都要差上零点几秒的——刘翔现在的任务就是，尽量做到前后一样快。”

　　——孙海平

　　》现状

　　沪上气温攀升

　　正式转入室外训练

　　昨天，钻石联赛上海站正式宣布启动，赛事将于5月19日在上海体育场举行。在首批宣布的运动员名单中，就包括了刘翔和他的两位主要对手，大卫·奥利弗、大邱世锦赛冠军理查德森。家门口的这站比赛，将是刘翔奥运备战表中，继日本川崎田径大奖赛后的第二站室外赛。

　　刘翔也在昨天正式转到了室外训练。“室内世锦赛结束回上海后，我们调整了几天，给刘翔缓一缓，期间进行了总结，认为这次去欧洲，最好和最坏的结果都出现了，打破了亚洲纪录，也犯了抢跑被罚的错，这应该是刘翔出道至今收获最多的一次。”孙海平介绍说，“总结完成了，今天开始天气又真正暖和起来了，虽然20来摄氏度的温度还不是很高，而且有风，但还是决定转到室外训练，接下来只要不下雨，都会在室外训练了，真正进入室外赛季的备战。”

　　昨天的室外首训，刘翔重点训练了起跑，随后也跨了6个栏，训练情况很理想。“其实整个冬训，我们每周都会专门系统训练起跑，这在以前是从来没有过的——以前都是临到大赛前，才专门针对性训练一下，”孙海平说，“改成七步上栏后，这个技术在土耳其后算是定型、成熟了。”

　　至于伤病，孙海平说：“他身体正常，原本的伤势不能说有问题，也不能说全好了，强度大了就有反应，我们团队会注重他的康复，做到不影响训练就行。”

　　》技术

　　史上还没人能

　　前后程一样快

　　进入室外“频道”后，也标志着刘翔和各大高手的正面较量全面开始。在上海、在伦敦，他要拼的对手有很多，问刘翔本人，这次来上海的两位高手奥利弗和理查德森，谁是更强的对手，他开玩笑说：“来者都是客，来者都不善！关键还是和自己比，因为比赛中不是你有多少实力都能发挥出来的。”而对于奥运会上最大的对手，他更是笑着说：“放眼全世界——还是自己吧！”

　　孙海平对刘翔的说法很赞同。“新人势头很猛，但罗伯斯这样的老将，别看一会儿这儿伤一会儿那儿伤的，实力根本不容小觑，”他说，“像伦敦奥运会，我觉得进前三起码要13秒以内，夺冠起码要有12秒90左右，所以紧盯别人没用，自己练不好一切免谈。”

　　他也透露了刘翔的“野心”：“110米栏最大的考验在于，力量前面用得多了，后面就没得用。到现在为止，还没有人能够前5栏快了，后面还快的，包括当年很平均的科林·杰克逊(前110米栏世界纪录保持者，现在还保持着60米栏的世界纪录)，前后半程都要差上零点几秒的——刘翔现在的任务就是，尽量做到前后一样快，防止前面快了，后面的优势却没有了，我们在保持他七步上栏新技术的同时，接下来就要把后程的优势和特点保持住。”

　　他对那样的前景悠然神往：“如果，刘翔能够在前5栏跑出伯明翰的水平，后5栏跑出前几年的水平，那这个成绩就很理想了！”

　　》心理

　　目前的刘翔

　　是解脱的刘翔

　　昨天出席启动仪式时的刘翔，反应敏捷，偶尔幽默但不夸张，显得颇为内敛，甚至算是有点“游离”。室外训练的开始，标志着真正进入了伦敦时间，新一轮的超大压力，他的心态相较于2008年北京奥运前，有不同吗？对本报记者的这个问题，孙海平笑着给出了一句：“目前的刘翔，是解脱的刘翔！”

　　他说，刘翔是“酸甜苦辣都尝过”：“他自我调节能力挺强的，虽然伦敦奥运会压力大、任务重，但我相信他能够调节好。其实，2008年他的自我调节能力也很强，但毕竟是在北京，是在家门口的奥运会，还是不同，整个团队都怕闪失，结果却仍然闪失了……”

　　刘翔自己也在尽量缓解奥运的压力，问他何时去伦敦备战，他都能来一句搞笑的“奥运会前呗”，引发哄堂大笑。这种自己可以不管的事，他全交给了团队，埋头备战。孙海平介绍说：“只能确定肯定会提前去，但欧洲的那些比赛时间和我们想要的热身时间不太吻合。而且，伦敦届时比上海要低好几度，从冷的地方去热的地方比赛没事，从热到冷，就会影响状态，我们会反复考虑的。”