青少年过上“宅”生活，身子骨每况愈下

托起中国梦需要强健的一代

如今的90后、00后青少年，他们的学习目的从为养家糊口、光耀门楣出发，转变成为了兴趣和志向学习，学习动力将不同当下。同时，中国未来20年将进入科研创新最旺盛的日子，国家经济从数量向质量“转型”最要劲儿的日子。没有强健的体魄、抗压扛躁的心态，青年一代就算大脑再发达、行事再老练，也无法承担国家的重任。每个中国人都需要享受长寿与健康带来的高质量的生活，而我们的国家需要一代代精力充沛、充满斗志的建设者，只有从身体到心灵都格外强健的青年一代，才能托起真正的“中国梦”。

——堵力 评论员

“圈养”学生是因噎废食

把学生变相“圈养”，让体育课只做“象征性”的锻炼，其实是一种因噎废食。虽然，学生安全了，没有了伤筋动骨的后顾之忧；学校安静了，没有家长的上门讲理；老师平安了，不再害怕和社会和舆论的“兴师问罪”，但教育却“杯具”了，因为学生们已经逐渐失去了对勇敢、冒险、奋发和挑战精神的培养，乖得像一群绵羊。“圈养”教育，学校有责任，也有无奈，与此同时家长的过分溺爱，孩子“顶在头上怕吓了，含在嘴里怕化了”，稍微一运动，就感觉伤不起，老母鸡护小鸡式的教育理念，也会让孩子远离体育。

——新华网

很多大学生缺乏健身的科学知识

频频发生大学生运动猝死现象，说明很多大学生不懂得如何在运动中自我保护。其实在长跑发生猝死前，正常情况选手应该会出现心慌、胸闷等不舒服的现象，如果这时放慢脚步、调整节奏，而不是盲目向前冲，完全可以大大减少猝死发生的悲剧。因此，应该从小学开始在体育课上增加科学健身的知识，例如运动后如何补水、补能量，如何保持频率维持运动效果等，让学生从小形成科学的健身知识，这样可以让他们受用终身。

——李良鸣 广州体育学院博士

孙云晓中国青少年研究中心副主任

从家长做起，带领孩子爱上体育

改变孩子必须从改变父母做起。要想让孩子“动”起来，必须先让父母“动”起来，确保每天和孩子运动1小时。首先，作为家长，应该有陪孩子一同锻炼的意识，要尽量挤出时间来与孩子们一起健身，在家庭方面营造锻炼的氛围和习惯；其次，针对目前大多数孩子都是独生子女的情况，还可以考虑组织邻居、朋友的孩子们在一起进行锻炼，增加趣味性；此外，在社区方面，可借鉴国外的经验,建立完善的家庭运动组织机构及服务体系，组织家庭开展社区家庭体育运动会、由专人设计适合不同类型家庭的运动游戏等。

杨桦北京体育大学校长

让体育成为孩子们的生活方式

我国青少年体质下降的原因是多方面的，其中一个主要原因就是对青少年体育锻炼的忽视。尤其在教育制度和观念方面，片面追求分数和升学率形成的应试教育现状，必然以牺牲青少年体质为代价。尽管我们目前已经将体育考试列入中考和高考科目，但是单一几个项目的测试非但无法达到让青少年参与体育锻炼的目的，反而让体育也成为“应试考试”，那些中考、高考体育速成班就是最好的例子。我们应该学习国外的先进经验，将体育锻炼列入基础教育的内容，让参加体育活动成为孩子们的生活方式，而不是备考内容。

廖八根运动医学博士生导师

改变膳食结构和生活方式

现在我国十几二十几岁的年轻人就有得冠心病、糖尿病、高血压的，其中也和缺乏运动有关。心脏血管随着年龄增长会慢慢堵塞，以前一般要到40多岁之后才会比较明显。与1985年相比，学生心肺机能等逐年下降，如今大学生肺活量下降了近10%。我个人认为这不完全是学校体育没搞好的原因。最关键的是人们的生活方式和饮食结构有问题。一些油炸垃圾食品吃了之后很容易肥胖，青少年学习任务重，有时间就玩游戏，缺乏有效锻炼带来的后果更严重。只有改变膳食结构和生活方式，学校体育加以配合，国民体质才有根本性的明显改变。