女性春天多吃大枣春季宜省酸增甘以养脾气_新闻台

　　按五行养生的理论来看，春天在五行属木，而木克土，土是脾胃，所以开春正是人体脾胃功能低迷的时候，养生也要以提振脾胃之气，健脾养胃为主。

　　春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。春季为肝气旺盛之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱的症状。故春季要多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。最为适合的补品当属大枣为首。女性朋友们吃枣最好在春天，大枣能补脾、养气血、健胃，现在开始吃一吃，就能给正走下降趋势的脾胃功能加把劲，使它旺健起来。至于怎么吃也是有秘诀的，首先枣中以大枣为最好。笔者奶奶有一个大枣养生的小秘方：用蜂蜜、炒焦的大枣与红茶用开水冲泡。一个春天喝下来，可以生津健脾，补气，润大肠，奶奶到老皮肤都保养得很好。所以家中老人常说：“门前一棵枣，红颜直到老”。

　　大枣保养小方子：

　　1．高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。

　　2．失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。

　　3．食欲不振、消化不良：大枣10枚（炒焦），橘皮10克（或陈皮4克），共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。

　　4．腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。

　　5．神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。

　　6．月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次。

　　7．痛经：大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

　　在营养学上，枣被认为是“维生素药丸”，据国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，恢复健康的速度比单纯吃维生素药剂快3倍以上。大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。女性更年期经常会有骨质疏松，某些女性还会发生贫血，大枣对她们有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。另外大枣对产后体虚的女性也有良好的滋补作用。

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