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入秋小孩易感冒 专家教你三招保健

发布时间:2012年08月07日 11:44 | 进入复兴论坛 | 来源:新快报 | 手机看视频


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养生堂

  新快报讯 记者陈杨 实习生邱洁娜 通讯员宋莉萍报道今天立秋!立秋过后,小孩感冒、腹泻等疾病较常出现,怎么办?广东省中医院养生专家池晓玲主任医师和萧焕明主治医师教大家三招保健方法。

  1.摩鼻将两手拇指外侧相互摩擦至发热后,沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60次,然后按摩迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处),每天1-2遍,可以预防感冒或过敏性鼻炎。

  2.捶背端坐,腰背自然直立,双目微闭。两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3-4遍。捶背时要吸气后憋气,同时叩齿5-10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上到下,沿脊背捶打,先捶背中央,再捶左右两侧。可以畅胸中之气,通脊背经脉,预防感冒,同时有健肺养肺之功效。

  3.点揉足三里足三里穴(位于外膝眼下四横指、胫骨边缘,见图)。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

  陈杨、邱洁娜、宋莉萍

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