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牛奶、钙剂不能同时服用

发布时间:2012年07月02日 10:05 | 进入复兴论坛 | 来源：腾讯网 | 手机看视频

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　　有人在治疗骨质疏松症时，为了达到更好的吸收效果而将牛奶与钙剂同时服用，这种做法并不合适。

　　牛奶是一种富含钙质并且易吸收的食物，每100毫升牛奶中含有钙质约120毫克，其中的蛋白质和脂肪含量也都较高。单纯喝牛奶，钙的吸收已经达到或接近饱和范围了。如果将钙剂与牛奶同时服用，就可能造成钙质的浪费。因为当钙的摄入量达到一定范围时，再增加钙的摄入就可能导致胃肠道对钙的吸收下降，而且钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀。

　　钙剂最好与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，这样更有利于钙质的吸收。

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骨质疏松症

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