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6月6日，在海口旅游职业学校白水塘校区内，考生家长在观看展板上的高考考场分布介绍。 本报记者 宋国强 摄
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本报海口6月6日讯 （记者徐珊珊）高考7日拉开序幕，考试期间，考生和家长应该如何度过？今天，我省具有丰富经验的教师和已经考上大学的学生家长接受海南日报记者采访，为考生和家长提出一些提醒和建议。
考完一科忘掉一科
“高考期间，广大考生要考完一科就忘掉一科，不要和同学对答案，不要再回想可能出现的错误。切记：不要因为上一科的某些失误而耿耿于怀，影响了下一科的发挥。”今天上午，海南中学高三年级组长潘作林表示。
潘作林说，考试期间，考生需要放松心态，继续保持平时正常的作息规律，不要过早或过晚休息。可以根据自己的情况，选择看书或散步的方式度过每晚的休息时间，以旺盛精力迎接高考的每一天。
不妨听听音乐调整放松
海南省心理健康教育协会常务副会长、海南中学心理高级教师张开基认为，由于高考的特殊性，考生承受着来自同学、家庭等社会各方面的压力。如果情绪过于紧张难以入睡，不妨选择适当听听音乐、深呼吸、散散步等方式来调整放松。
“许多考生在考试期间发生巨大的心理波动，主要是将考试目标定得过高。其实，考生无须在考试中盲目和别的同学进行攀比。否则，超出自己能力的目标定位会给自己在考场上造成较大压力。”张开基说。
家长最好不要询问考试情况
网友“美梦”的儿子于2009年考上了北京大学。接受采访时，她建议家长在高考期间要做好孩子的“后勤部长”，最好不要询问孩子考试情况。
作为过来人，“美梦”建议考生家长，高考期间，如果孩子在学校住校，家长可以负责电话叫醒孩子的任务，避免因为睡过头导致误考或者迟到。孩子出门奔赴考场前，家长可以提醒孩子检查随身携带物品，例如准考证、身份证和文具等。另外，要提醒孩子切勿携带手机等物品进入考场。
每场考试结束后，有些家长总会忍不住关切地询问孩子考试发挥的情况。“美梦”表示，考试期间，家长最好不要询问孩子在考场上的发挥情况，以免孩子因为上一科没考好而影响后面的考试。
(来源:海南日报)
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