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明天就是高考，四川大学华西医院营养膳食中心主任胡雯建议，只有合理的膳食、适度的放松，才能为成绩增分。
胡雯建议：考前饮食应该均衡适量、清淡低脂，适当提高血糖；切忌大鱼大肉，摄入的油脂过多，而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳，吃得过饱，食物消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑思维不敏捷。
考生在高考期间的饮食，还要切忌大换食谱，可以适当多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如动物的脑、蛋黄、豆制品、鱼肝油，这样可以保持头脑清醒。
胡雯介绍，考前三天不要突然吃
一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
以前一直没有服用保健品的，不要突然开始进补。一方面不会有立竿见影的效果，另一方面每个孩子的体质不同，有可能因为不吸收、不适应，引起腹泻等症状。对于一直在服用某种保健品的考生，胡雯建议也不要突然停掉，按平时的剂量吃就可以了。营养专家建议考生每日可根据运动量和身体状况摄入肉类100克―200克，主食350克―500克，蔬菜400克―500克，水果2个―3个，水果在餐后半小时到两小时食用为佳。华西都市报记者程渝
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