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怎样做到喝酒不伤身:空腹不饮酒 不喝混酒

发布时间:2012年06月01日 12:36 | 进入复兴论坛 | 来源:中新网 | 手机看视频


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  1.尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒,加温后饮用,一是口感会更好,二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。

  2.空腹不要饮酒。饮酒前最好先吃些主食,酒桌上也要一边进食,一边饮酒,让酒在胃内停留时间长一点,吸收缓慢,就不易酒醉。

  3.不喝混酒。因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

  4.喝酒速度慢一些。不要大口猛喝,不时停顿一下。同时,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

  5.多喝白开水。喝白酒的同时,多喝白开水,有利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

  6.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

  7.饮酒后不要马上洗澡。饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,可能危及生命。

  8、.最好的醒酒物是果汁。果汁,特别是橙汁、苹果汁,能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。 小林

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