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近日台湾艺人小S产后复出，身材恢复效果明显，据称产后至今已瘦了9公斤之多。5月24日，小S在微博上透露了自己的产后减肥秘诀：“很多人问我怎么瘦的？1.我三餐都吃，但淀粉(指米饭)只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖。2.生完第10天左右穿调整型内衣，肚子才会消下去。3.坐完月子开始运动，快走或滑步机30分钟，一定要喷汗。4.(晚上)八点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃！”
很多人一听明星说“我三餐从来不落，还是可以瘦”就表示不可能。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍，其实减肥的时候最容易发生的错误是省略掉一餐。事实证明，少吃一餐甚至多餐来减肥的做法，不仅容易造成营养不良，而且从多日的平均值来看，根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会更猛，吃东西的时候反而会失去控制。所以每餐都要定点吃，不能让自己感觉到饥饿。另外，增加运动，晚餐早点吃，都是有效的减肥方法。需要注意的是运动量一定要适度，大汗淋漓地“喷汗”不如让身体微微出汗为好。本报记者唐子匀
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