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总有人叫要热控减肥，可时间精力却不答应，实在这要看你会不会把握生活中的小细节…下面小编为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的红花瘦身小习惯，养成它们，让疲惫和肥肉都统统滚蛋吧！
喷头沐浴热控减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行推拿，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗推拿，能使肌肤紧绷。冲洗推拿要从阔别心脏的部位开始。
腹部
在腹部以顺时针方向进行远间隔和近间隔的轮流冲洗，最好水流时强时弱。
腿部
弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲；轮流冲洗推拿双腿，反复交替数次。
正确搓擦也可热控减肥
轻轻搓掉多余赘肉！搓擦可舒筋活血，又能消除多余赘肉，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。
腹部搓擦
用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。
臀部搓擦
以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
腹部搓擦
在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。
腿部搓擦
双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
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