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办公一族小技巧保大健康

发布时间:2012年04月27日 02:40 | 进入复兴论坛 | 来源:四川新闻网-成都晚报 | 手机看视频


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  办公一族常常面对如山的文件、闪烁的屏幕、复杂的方案以及让人睁不开眼的春困,一不小心就会变成“病号”。事实上,一些简单的小技巧可以将办公族带出阴霾,走向健康。

  多眨眼避免眼睛干涩

  长时间面对屏幕的办公室一族,常常觉得眼睛干涩,乃至有异物感和刺痛感,如不注意慢慢地就容易形成“干眼症”。在正常情况下,眼睛每分钟眨眼20-25次,而在注视电脑屏幕时,自觉眨眼的次数减少到每分钟5-10次,不仅减少眼表润滑剂泪液的分泌,而且暴露在空气中的眼表面积增宽、暴露时间增长,致使泪液蒸发过度、过快,从而造成眼睛的干涩不适。因此,应时时提醒自己多眨眼,以润滑眼睛。

  频繁如厕小心患上尿频症

  面对工作压力,有人习惯将上厕所的时间“节省”出来工作。但专家指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。与此相反的情况,是频繁上厕所。有些人工作一旦紧张,就习惯往厕所跑。这样不仅解决不了紧张的问题,反而可能会使人真的患上尿频症,不仅影响工作效率,也带来更多生活上的烦恼。感到压力大时,不妨喝点水静下来,认真面对工作,理出思路,逃避不如解决。

  伏案午睡视力会受损

  每天中午,特别是到了最近,许多人春困严重,便会习惯性地伏案小憩,其实这也是很不健康的。一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。因此,午休时最好能躺下来休息,以免对眼球造成伤害。

  成都晚报记者 叶燕

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