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【早餐一刻】
春天是孩子长高的最佳季节，在这季节里，要保证孩子有充足的营养。营养专家认为，保证孩子有充足营养的最好办法是注意膳食均衡，不偏食也不挑食。建议孩子要多吃含钙高的食物，比如虾皮、牛奶、豆制品等，要多吃黑色的和深绿色的食物，比如木耳、海带等，因为这些食物都富含铁。下面介绍一道既营养又美味的早餐，让孩子在美食中健康成长。
原料：
全麦面包、马苏里拉奶酪、鲜虾、蔬菜粒、番茄沙司。
做法：
1、鲜虾去皮去虾线洗净控干待用，将蔬菜类用开水焯一下。
2、面包上挤上番茄沙司。
3、放上鲜虾。（为了省时鲜嫩也可以将虾用微波炉略打30秒）
4、放上蔬菜粒，马苏里拉奶酪丝。（也可以选择切达奶酪，但是不拉丝）
5、烤箱预热200度，烤10分钟奶酪融化即可。 （食尚小米）
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