高考备战，如何吃出“好成绩”(图)_新闻台

　　一年一度的高考进入倒计时，考生的饮食问题牵动着家长的心。

　　不少考生因为紧张而没有食欲，让家长心急如焚。为了解决考生“食不下咽”的难题，我们特选一些考生饮食应注意的问题，并提供高考菜单，希望所有考生能因此而好好“加油”，沉着应战，金榜题名。

　　世界卫生组织、联合国粮农组织专家组成员，杭州商学院特聘教授李铎建议，考生在高考期间的早餐尽量不要吃油炸的食物，因为油炸食品会钝化人的大脑。食物多样，以碳水化合物为主，多吃水果、蔬菜，一天至少吃三种以上的蔬菜。适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，常吃奶、豆类及其制品，多吃清淡少盐的食物。同时，千万不要给孩子胡乱进补，这样会紊乱机体功能，影响智力。

　　益群生物科技专家建议，草莓、白菜可缓解紧张情绪，草莓里的果胶能让人产生舒适感；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。每天食用半个洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑缺氧的供应状况，可消除过度紧张和焦急情绪。核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品。生姜能增加对大脑的供氧，使人的思路开阔。另外，食用红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可以减轻压力，放松考生紧张的情绪。

　　当然食补最好的载体是传统的膏方，因而推荐考生吃即“补脑”，又可以补气血的食品，怀参阿胶桂圆膏。

　　怀参阿胶桂圆膏中的酸枣仁可以安神，缓解紧张情绪，桂圆可以健脑。山药益肾补气，中医所说的“气”，是可以加快血液循环的动力，肾可生精，提高精、气、神。枸杞，可以滋补肝肾，益精明目，肝为血之府，肝血足才能给大脑供应更多的营养。另外，无论补什么营养，一定要先调脾胃，没有脾胃良好的吸收功能，补什么都没用的，怀参阿胶桂圆膏中的，山药、莲子、大枣都是健脾胃的功臣。所以建议考生，特别是有气血两虚的症状的考生，每天早晚可以加一勺怀参阿胶桂圆膏，为高考加分。怀参阿胶桂圆膏指定销售网站www.gao39.com