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广西新闻网记者 黄俪
阅读提示：植树节快到了，不少单位组织员工在这个双休日开展植树护树活动。在户外忙碌的朋友要注意了，今明两天气温较低，在野外一定要注意保暖。
今天，全区阴天大部有小雨。11日，全区阴天有小雨，其中桂东局部有中到大雨。
南宁市今天阴天有小雨，东北风1-2级，最低气温8℃，最高气温12℃，空气湿度为60%-80%。
【植树指数】适宜
【顾问唠叨】年轻人也应秋裤护腿
今天比较冷，还有小雨相伴，野外植树的朋友除了带上必备的各种工具，还应做好自己的保暖准备。
保健顾问廖先生提醒大家，山坡树林中寒气逼人，再加上空气湿度比较大，风一吹会让人感到寒彻肌骨。如果裤子穿得太单薄，极易发生腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛。年轻人一下子虽不会出现什么症状，但受寒冷潮湿的刺激，可能造成机体损伤，建议今天到野外劳动的人群，最好穿上秋裤等护腿裤装。
【运动指数】低
【顾问唠叨】避开不利因素锻炼
室外气温比较低，适当运动有助于促进血液循环。今天如果选择在室外运动，建议大家避开不良天气条件，选择较好的环境健身锻炼。
生活达人猫猫提醒大家，晨起人体血糖偏低、血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，最好不要空腹锻炼，否则可能会出现低血糖情况，尤其是中老年人。也不要吃得太饱马上进行激烈运动，适当吃点食物，甚至喝一杯温开水，也能为身体在运动中提供需要的能量。
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