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春困
多做按摩调节膳食缓解“春困”
据新华社电 进入春季后，随着气温升高，不少人感觉乏力、精神状态不佳、想睡觉。专家提醒，冬春交替期间勤活动，多做穴位按摩，做好膳食调节能有效缓解“春困”。
第三军医大学新桥医院神经内科戴光明教授介绍，当“春困”来袭，人们可通过一些简单的穴位按摩舒筋活血、提振精神，如按摩头部、面部的太阳穴、百会穴、风池穴等。她提醒，按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10至20次，逆时针再揉相同的次数。人的中指最为有力，可用两手中指螺纹面按压穴位，如果手法得当，一般按20秒至30秒就有明显效果。
新桥医院营养科主任王建博士还介绍，“春困”还与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。他建议饮食适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物；多食碱性食物如菠菜、韭菜等，同时还可增加维生素的摄入。
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