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一年之计在于春。春天，我们应该如何养生？
春季孩子长得最快。本期“健康早报”针对孩子的发育特点，推出了中小学生春季营养食谱，学校和妈妈们不妨照着做一做，它对孩子的生长发育很有用哦。
春天气温上升，外出感觉舒服多了，但总有点犯困，这对外出市民可是件麻烦事。春困是怎么引起的，如何治疗？来听听专家的解释吧。
春季孩子长个快，教委推营养食谱
学校和家里都可照着做，除了吃得营养，孩子还应该增加户外活动，促进生长发育
春季养生 儿童篇
春季是孩子生长发育最快的季节，怎样吃才营养健康呢？昨日，市教委新推出《重庆市中小学生春季参考食谱》，为全市310万中小学及幼儿园娃娃分别制定了一周参考食谱。
学生春季食谱是我市营养专家参考了《中国居民膳食指南》、《中国儿童青少年膳食指南》、《重庆市居民膳食营养指南》为孩子们量身定做的。这份食谱既适应学校，也适应家庭。
春季孩子长个最快
重庆市营养协会副理事长、第三军医大学营养卫生学研究室教授石元刚参与了食谱的制定。他说，一年四季中，春季孩子最长个子，因为春光明媚，气候适宜，人的食欲增大，吃得营养健康，再辅于运动，能很好地促进孩子的生长发育。
重庆市中小学卫生保健所所长曹型远在长期的学生体质监测中发现，学生的生长发育一般遵循“春季长高，秋季长重，冬夏不变”的规律，春季是中小学生新陈代谢最旺盛的时候， 因此这个季节学生能量需求要增加，户外活动也要增加。
一日三餐要定时定量
《重庆市中小学生春季参考食谱》分为《城市学生春季一周参考食谱》和《乡村学生春季一周参考食谱》。
营养专家建议，三餐定时定量，按全天总能量的比例合理膳食，具体而言，早餐占全天总能量的30%，午餐40%，晚餐30%。晨报记者发现，学生春季参考食谱，一般早餐有3―4种食物配搭，晚餐食谱则是一荤一素一汤。
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