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广西新闻网记者 黄俪
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据南宁气象台预报，3月3日～5日，受高空槽影响，南宁将有一次小雨，局部中雨的降雨天气过程，气温逐渐回升。这两天的天气，印证了这个预报。
今天全区大部仍有阴雨，其中桂林、柳州、河池、贺州、梧州等市的部分地区有大到暴雨，局部有大暴雨或雷雨、冰雹等强对流天气，我区其它地区阴天有小到中雨，局部大雨。早上，桂南、桂西大部地区有雾。5日，桂东有中雨，部分地区有大雨，局部暴雨或雷雨、冰雹等强对流天气，我区其它地区阴天有小雨。
南宁市，今天阴天有小雨，有雾，偏东风1-2级，最低气温11℃，最高气温14℃，体感有些阴冷，空气湿度在80%-95%之间。
【美发指数】适宜
【顾问唠叨】可选矿物质配方头发营养剂
双休日是不少朋友会亲友、聚会游玩的时机，让自己拥有一头清洁健康的头发是基本的礼仪。今天的天气条件还是适合美发的。美容达人小茜提醒大家，要学会选择适合自己发质的“营养剂”。
在购买选择时，要看清包装上的成分，若含有矿物质配方和水漾精华，可以毫不犹豫地拿下它。买回护理“营养剂”后，还要按照包装上的说明进行操作。每一次的涂抹、按摩、护理，都要认真对待。最后别忘了在头皮上按摩一番，并用宽齿梳由发根梳向发尾，可帮助头发吸收营养。
【饮食指数】宜清淡
【顾问唠叨】少食动物脂肪类食物
近期乍暖还寒、雨雾、回南天反复出现，正是各种病毒和细菌活跃的季节，大家要注意给身体补充足够的营养，不要让病菌趁虚而入。
营养专家陈先生表示，从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。例如，一些黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、菜心、辣椒、番茄和橘子等。
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