　　东北网齐齐哈尔3月1日讯度过了快乐假期的学生们，迎来了新学期的开学，激动和兴奋的同时，相当一部分中小学生出现紧张、食欲不振、易怒甚至生病等被称之为“开学焦虑症”的状况。

　　对部分学生来说，开学意味着不能再睡懒觉，要面对各种课业，要奔走于学校和各种辅导班和兴趣班，在情绪十分紧迫的同时，“开学焦虑症”随之而来。如何让学生消除心理焦虑，尽快适应新学期的学习生活？日前，记者走访了部分教育工作者，寻求解决的办法。

　　由松到紧学生状态不佳

　　采访中很多教师表示，一般来说“开学焦虑症”在小学生和中学生中比较普遍，其中小学生占了绝大部分。焦虑症主要是因为假期长期放松，突然开学神经绷紧，使学生对学校产生恐惧感。其表现形式较为多样，主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等不适症状。

　　龙沙小学教师杨丽娟还列举出在教学中积累的学生“开学焦虑症”的各种状况。如由于假期里上网或看电视等时间过长出现头昏、头晕、头痛，以及注意力不集中等丧失继续专心学习的情绪。晚睡、晚起，甚至玩通宵，造成上课没精神，嗜睡。饮食无度或用餐时间较随意，导致开学后无法适应学校正常的用餐时间，出现肠胃堵、消化慢、排便不畅的状况。

　　教师家长配合克服焦虑

　　消除“开学焦虑症”需要学生及时调整心态，教师和家长要在其中给予孩子足够的关心和帮助。铁锋区东方红小学校长黄英表示，消除“开学焦虑症”关键在疏导，老师们首先要切实负起责任，通过与学生交流、组织各项活动，积极营造好的班级气氛，拉近师生和同学之间的感情，让学生逐渐认同班集体。在开学的初期，教师也不要布置过重的作业负担，让孩子利用丰富多彩的校园活动回到正常的学习生活当中来。

　　同时，在刚开学这个时期，家长们对学生管理不宜过严，要与孩子多谈心，注意把话题从假期娱乐活动等，转向有关学习和校园生活的内容。家长还可以同孩子一起准备开学所要用的各种学习用品，通过这个举动暗示孩子马上就要开学了，让孩子的心沉静下来，以缓解他们的紧张情绪。

　　倡导有益活动消除焦虑

　　国家二级心理咨询师王长荣认为，避免患上“开学焦虑症”的最佳方法，是在学生中倡导有益活动。要鼓励学生适当锻炼身体，现在正值春季，早晚温度较低，正是传染病和上呼吸道疾病多发的季节，家长和学校都要适当让学生做一些运动，这样既能让孩子更好地适应新学期的生活节奏，又更能让孩子在运动中获得好心情，缓解开学带来的紧张情绪。

　　此外，让学生特别是低年级的学生，多参加一些寓教于乐的文体活动，比如书法、绘画、棋类等活动，不但能使学生的才华得到展示，还能达到收心的目的，更能从中培养孩子专心做事持之以恒的精神。