科学运动可辅助治疗_新闻台

　　运动处方

　　■ 本报记者孙嘉晖

　　上一周《运动处方》我们讲到了科学运动的诸多禁忌，也就是说，在什么状态下需要停止、减少运动才算科学合理。不少读者希望了解，参加哪些运动、如何运动，才是真正科学的。就此，记者和广州市体育科学研究所的专家展开对话，他们认为，“生命在于科学运动”已经是共识；事实上，人类对于很多疾病并没有完美的治疗手段和方案，保守治疗辅以科学运动，往往会收到较好的疗效。

　　上一周我们讲到，不合时宜的运动不利于疾患康复。这也让有些人对从事体育运动表示担忧，认为这会不会影响康复。运动医学专家认为，这涉及科学运动的另外一个方面，就是运动的辅助治疗功能。

　　比如，大量实验及临床资料说明，冠心病患者进行适当的锻炼，可以增加冠状动脉血流量减低血脂浓度，增加冠状动脉的分布范围及形成更多的侧枝循环，这就大大改善心肌缺血缺氧的程度，有利心脏功能的康复。

　　再如一些运动器官疾病和颈肩腰腿痛患者，通过做“练功十八法”及医疗保健体操，可以改善病变部位局部组织的血液循环和软组织的营养及氧气供应，起到药物所起不到的作用。

　　专家认为，科学运动对于胃下垂、痛风、骨质疏松等常见病症有不错的辅助治疗效果。

　　胃下垂是消化系统的常见病，一些患者担心运动会加重病情。实际上，运动锻炼对治疗胃下垂确有辅助治疗作用。这里介绍一套简单易学的徒手操。1、挺身运动。仰卧，两腿弯曲，足跟靠近臀部，让髋部挺起呈半桥型。2、举腿运动。仰卧，两腿并拢，直腿举起离床20～30厘米，保持20秒。3、腹部运动。通过仰卧起坐，做收腹运动。每个动作保持20秒，每次3~5分钟，不宜多运动，持之以恒。

　　近年来，痛风有低龄化的倾向，除了戒除“海鲜+啤酒”的饮食，还可以通过游泳、骑自行车等关节受力比较小的运动来辅助治疗。另外，慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等非剧烈运动项目，也较适合痛风病人。

　　再比如骨质疏松，目前没有立竿见影的治疗手段，适量的运动可促进人体的新陈代谢，在进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。

　　体育锻炼能全面增强全身各器官系统功能，用增强整体的方法来促进局部器官病变的改善及痊愈。这是药物所无法代替的，用增强全身功能促进病变部位的康复，也是近代体疗的发展趋向。有些疾病往往是缺乏必要的体力活动引起的，如消化不良、便秘及一些慢性消化系统疾病等，通过适当的体育活动，能大大改善神经系统对消化吸收功能的调节，增加能量消耗，促进新陈代谢，促进血液循环，增强消化吸收功能。此外，体育锻炼还能调节人的情绪活动，使患者精神愉快，这在疾病治疗过程中是十分重要的因素，也是任何药物所代替不了的。