刘翔进入奥运时间孙海平：七步技术趋于成熟_新闻台

　　体坛周报报道 2012伦敦奥运会田径项目男子110米栏的预赛将在当地时间8月7日的上午打响，而如今距离那个激动人心的时刻尚有将近半年的时间，刘翔( 微博官网博客)和他的团队却已经开始进入了紧张的倒计时。本月中旬，刘翔将前往欧洲参加两场室内赛，为3月打响的世界室内田径锦标赛热身，但此次欧洲之行更为重要的一个目的，就是为伦敦奥运会做准备。在第一站伯明翰大奖赛结束后，刘翔师徒将转道伦敦，前往伦敦郊区的一所大学，半年之后，那里将成为中国田径队冲刺伦敦奥运会的最后备战封训场地。

　　“这次去伦敦，主要就是想看看这块训练场地的跑道情况。”孙海平教练说，“主要是跑道，我觉得比较理想的情况是，那所学校的跑道最好要比奥运会比赛时所采用的跑道更软一些，这样对刘翔才最有利。”软质跑道弹性较差，对脚部的反作用力比较小，这样首先可以减少刘翔跟腱在训练中受到外力作用的伤害，另一方面，软质跑道不便借力，可以促使运动员自身发力。“如果跑惯了软的跑道，比赛时候上了硬质跑道，就会好跑许多。”正是出于这样的考虑，刘翔在上海莘庄基地里日常训练的跑道就是相对较软的一种。将如此细节化的跑道因素都列入了备战大纲，刘翔的伦敦奥运备战可谓“武装到了牙齿”。

　　当然，一切的外部因素都无法替代训练这一核心问题。去年的这个时候，刘翔在德国室内赛上受到了一名美国运动员的启发，自己提出了将惯用的八步上栏改成七步。如今已经一年过去了，孙海平教练表示，刘翔现在的七步技术已经趋于成熟。“去年开始改七步以后，刘翔在大邱世锦赛上有了不错的表现，而且去年在美国更是跑出了近几年来的最好成绩，13秒整。而当时刘翔的技术动作、结构尚处在不完善的阶段，可以说有潜力可挖。”大邱之后，刘翔师徒回国继续打磨、深造“七步绝技”，至今又过去了五个多月的时间。“熟练度比去年提高了，可以说起跑水平整体高于去年，可能提高只有0.0几秒，但高手之间的较量也许就在这百分之一秒之内。可以说，现在的起跑水平比较接近以前的高水平。”

　　训练好不好，关键看比赛。按照计划，刘翔将于2月15日启程前往欧洲，首战将出战18日的伯明翰大奖赛，之后再飞往瑞典参加23日的斯德哥尔摩邀请赛，两场比赛之后，刘翔会取道德国杜塞尔多夫训练两周，随后直接前往土耳其伊斯坦布尔，参加3月9日开赛的世界室内田径锦标赛。如果不出意外，在这三场比赛上，刘翔都将遭遇劲敌古巴人罗伯勒斯。自从去年在大邱世锦赛上“手牵手”之后，刘翔与罗伯勒斯的“纯友谊”关系似乎也蒙上了一层阴影。孙海平教练表示，虽然60米栏比赛上，古巴人前半程的优势会相对更突出一些，但刘翔也有自己的目标。

　　“我是希望刘翔能比去年在德国的成绩快个0.05秒，跑进7秒50以内就行。这足够说明我们这五个月来的训练没有白费。如果前半程的潜力充分挖掘，加上后半程刘翔发挥出自己的优势，扬长避短之下才是我们最好的状态。”老孙说，“所以今年的室内赛季，只要赢过去年的自己，对刘翔而言就是赢！”