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引言
正月十五过完之后，这个“年”算是过去了，节日中难免会大鱼大肉的吃个每晚，碰上老朋友又要喝酒叙旧，这让很多人都在横向发展――就是变胖了！很多同事都在张罗着减肥，把春节积攒的赘肉减掉，恢复正常的体重。很多人首先选择的是节食，其实，节食是减肥的一种途径，但是节食减肥很容易反弹，特别是在有美食诱惑的时候，因此，小编不提倡这种减肥方式。
正常的餐点还是要吃的，只是吃的要合理，搭配得当才行。需要减肥的人士，早餐最好不要吃过于油腻的东西，例如油条等。简单喝一些粥，搭配一个鸡蛋即可。而午饭要清爽，主要以青菜为主，可以适当吃一些鸡肉等肉类。晚饭就要吃水果或者蔬菜，因为吃完晚饭基本不会有太多运动。
其实，水果和果汁对减肥都是有很大帮助的。水果中含有大量的膳食纤维和微量元素，能够有效的对抗身体多余的油脂，达到减肥的目的。平时餐点中加入果汁，也是快速减肥的一大妙招。
今天小编就给大家介绍几款果汁，让减肥人士能够快速实现自己的瘦身梦！
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