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本报讯（通讯员 杨璞 侯晓云 记者 查金忠）感冒受凉、上肢酸痛、手脚发冷……寒冷冬季不少市民身体处于亚健康状态，为此打针吃药显得“小题大作”，但不治疗又确实难受。中医专家介绍，如果症状比较轻，可以采用按摩穴位的方法缓解亚健康症状，不妨试试按揉3个带有“池”字的穴位。
鼻塞流鼻涕 按揉风池穴
这两天气温较低，不少市民不自觉地流鼻涕、鼻塞，出现感冒症状。此时按揉风池穴可有效缓解症状。
市中西医结合医院针灸推拿科专家王亮介绍，中医认为“风为阳邪，其性轻扬”，头顶最易感受风寒之邪。风池穴易为风邪蓄积之所，故名风池。按揉风池穴（当项部枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处）将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟。这个穴位除了能缓解鼻塞、流鼻涕，还对头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、感冒、落枕等病症有效果。
上肢劳累不适 点按曲池穴
如今代步工具多了，下肢渐渐解放，反而是上肢最受累，握方向盘的司机、抱孩子的妇女、拎礼品走亲访友的市民、握鼠标敲键盘的网友，常会觉得上肢酸痛。此时不妨试试按揉曲池穴。
点按曲池穴（在两侧肘部横纹外侧，按压上去有酸重感）有缓解上肢不适以及清热泻火作用。每次点按1分钟。需要注意的是，此穴容易造成流产，孕妇禁用。曲池穴还能缓解手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、贫血等症状。
手脚怕冷 按压阳池穴
手脚怕冷可以刺激阳池穴。刺激这个穴时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。另外经常按揉此穴，能够治疗“鼠标手”，也就是肩肘腕综合征。
取此穴位时，应采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处）。
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