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立春时养生道 少吃狗肉羊肉多食菜

发布时间:2012年02月05日 12:40 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网 | 手机看视频


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  本周六(4日)便是二十四节气中的立春。该节气是二十四节气之首,也是春天的开始,乍暖还寒之时如何养生?且听中医专家为您解析。

  “中医认为,心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。因此大家要力戒暴怒,更忌心情忧郁。”河北省邯郸市中医院主任医师白金尚介绍,春属木,与肝相应,所以春季养生主要是护肝和调节心情。

  此时节仍需注意防寒,因为立春后的一段时间里,天气乍暖还寒,况且今年春节比往年较早,而人体随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜过早减少棉衣物,年老体弱者换装尤应谨慎。“春捂秋冻”倒是一条不错的保健谚语,春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

  饮食方面要少吃酸辣食物。冬季的时候,不少市民喜欢吃狗肉羊肉来暖身子,但是立春之后,天气回暖,气候干燥,多吃这些温热性食物很易上火,适合多吃一些蔬菜类食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。

  “此外也可以适当做些运动,但不要过于剧烈。”白金尚最后建议大家,立春后,随着气温回升,人们应逐渐增加户外活动的时间,适合春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等节奏和缓的运动,以加快血液循环,促进气血运行。(记者黄津)

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