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专家提醒谷雨时节须防“春火”

发布时间:2011年04月21日 14:52 | 进入复兴论坛 | 来源:新华日报 凤 凰

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  4月20日迎来农历二十四节气之一的谷雨。营养专家提醒说,谷雨时节气温回升快,公众要慎防“春火”――谷雨时节自然界阳气骤升,易引动人体内蓄积的内热而生肝火,继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是所谓“春火”。

  为了防止“上火”,专家提醒说,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”产生。另外,饮食上要注意调养肝气,要吃酸味食品,多吃粗粮和甜味食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋等;水果有栗子、草莓、红枣、菠萝等。还需要调养精神,制怒养肝,以防“春火”萌动。李艳玲还特别提示说,谷雨时节,不宜大补,应多选择一些滋阴清热的产品,如食用菌、山药、白果等。 凤 凰