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18:00记者俞莹播报
星期五，我去宁波市心理咨询治疗中心听了一场关于如何预防春节综合征的心理讲座。
每年长假一过完，大家都会感到疲劳、打不起精神、不想工作，其实这些心理上的毛病，都是可以提前预防的。
主讲人是中心的心理医生崔静静，她说，每次过完年，都会接诊各种出现心理焦虑、忧郁、睡眠困难的患者，由于他们产生各种不适的原因都与过年有关，心理医生们管这个统称为春节综合征。
比较典型的有：回家过年，为了面子，不顾自己的能力分派红包，导致“辛辛苦苦一整年，一夜回到解放前”，回来后特别郁闷和紧张；还有些子女在外因为工作忙碌等原因不能回家过年的，老人看到别家其乐融融，相比之下，自己形单影只，就会产生孤独感和郁闷情绪；另外，因为团聚，大家推杯换盏，情绪高涨，有的酒精中毒，有的高血压暴发，都是情绪太激动引起的。
崔静静说，曾经有科学家研究后发现，冬季每天的凌晨三、四点钟，是猝死的高发期，因此，本身就有心脑血管基础疾病的人，特别是中老年人，更加要控制好自己的情绪，戒烟限酒，家人也要给予更多的关注和关心。
她建议，在长假结束之前的两天，就要开始收心了，合理安排作息，尽量与工作时的作息同步，减少大吃大喝，疯狂玩乐，想想开年后的工作，顺利向长假结束后的前几个工作日过渡。(据都市快报通讯员蒋锦薇)
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