蒂加纳带队全程参与晨跑 1日3练队员卖力并无倦容_新闻台

　　蒂加纳全程参与晨跑

　　早晨7点，昆明的天还没有完全亮，天空中一轮明月还依稀可见。申花队队员们背着训练装备，跟随主帅蒂加纳、首席助教让蒂利、体能教练尼古拉、理疗师吴宏祥一起，大部队向训练场走来。在抵达场地之后，球员们将装备一字排开，依旧摆放得很整齐。因为蒂加纳说过，不管到哪里我们都是一个团队，一个团队就要有纪律，要注重细节。

　　在体能教练尼古拉的指挥下，球员们戴上了心率监测仪，换上了红、黄、蓝三色背心，分成三组。先是尼古拉带领大家做热身，然后由他带领黄背心小组跑步，其他球员依照自己所在颜色分组进行耐力跑。而结束耐力跑之后，球员们围成一个圈，仍由尼古拉带领做牵拉放松操。整个训练持续了近一个小时。

　　值得一提的是，主帅蒂加纳也与球员一起，全程参与热身运动和耐力跑，甚至球员在做牵拉放松时，蒂加纳仍旧在不停地跑着；理疗师吴宏祥则带领邱盛炯、蔡楚川、成亮、由元文四人，并没有跑步，而是单独进行着摆手大踏步的训练；此外，耐力跑时间，较之上一次一天三练的晨跑增加了10分钟。

　　队员卖力，毫无倦容

　　结束晨跑之后，9点45分，短暂调整后的队员重新在基地体育中心健身房集合，由体能教练助理尼古拉带领大家，进行力量训练。按照蒂加纳制定的一天三练时刻表，力量训练直到中午11点半结束。

　　在午饭、午休后，球员们中午严格遵守冬训计划表执行。经过短暂的午睡之后，球员再一次背起训练装备，排着队走向5号训练场地。此时的场地上，已经由助理教练们摆放好了训练器材，下午的训练内容为分组对抗。球员们在首席助理教练让蒂利和守门员教练马克的带领下，分组进行传接球训练，之后进行半场攻防。

　　经过了多日的体能、对抗训练之后，昨日下午的训练虽然已经历了上午两练，但是看得出球员的体能有所增加，对抗时进行多次冲刺，队员的脸上并没有太多的倦容。主帅蒂加纳照例一脸严肃地站在场边观察着队员的动态，时不时拿出笔记本记录着。总的来说，相比之前分组对抗训练，虽仍有细节上的不完善，但此次的训练流畅了许多。这一切都归功于，蒂帅对于球队的改造。