便民提示：熬夜看奥运您得悠着点_新闻台

　　天津北方网讯：伦敦奥运会激战正酣。由于时差的原因，不少精彩的比赛都是凌晨直播，健康专家提示，熬夜看奥运未尝不可，但不同年龄的观众应选择适度、健康的观赛方式。

　　中老年人：适当喝水多活动

　　本市公安医院专家田凤石介绍，患有心血管系统疾病的中老年人观赛时应特别注意，因为看比赛一般都有倾向性，每个观众都希望自己喜爱的运动员、运动队获胜，这就势必影响到人的情绪和心态，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心血管意外的发生。观看排球、羽毛球、乒乓球等一个小时以上的赛事，不要长时间保持一种姿势，避免腿部水肿，应适当多喝水，多起来走动，活动一下肢体。老年人不宜连续熬夜观看比赛。

　　成年人：远离啤酒和烧烤

　　三五好友，几瓶啤酒，一把烤串，围着电视看奥运，这种方式成为很多人中意的观赛方式。本市中医一附院营养专家李艳玲表示，深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时，啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，甚至导致急性胃痉挛等疾病。半夜看比赛，如果感觉饥饿，应补充碳水化合物，像米饭、馒头、玉米、稀饭等都是夜宵的最佳选择。同时准备一些绿茶、菊花茶，这些饮品有去火功效。

　　青少年：注意让眼睛休息

　　本市眼科医院副院长徐延山提示，患有干眼症和有慢性结膜炎的人，不宜熬夜看比赛，因为这些人视力比较差，用眼比正常人容易疲劳，如果熬夜看比赛，对眼睛的损害就更大。青少年和儿童正处于生长发育时期，如果经常熬夜看比赛，容易造成眼疲劳而引起睫状肌痉挛，导致近视的发生。观看比赛，要注意让眼睛休息，每看一个小时左右，至少应起身活动10分钟，尽量远眺或做做眼保健操。切忌在完全黑暗中看电视，最好要点亮一盏背景灯或台灯，并注意保持观看距离，以一台42英寸平板电视为例，至少应保持2米至2.5米的观看距离。