导语：上大学真好，有了更多的自由，还不用为高考发愁，更重要的是，上大学可是减肥的最佳时机！本文中我们的减肥达人，就是在大学后完成了胖纸到帅锅的蜕变哦！

　　达人简介

　　减肥宣言：只要你做到，没有减不掉

减肥前后对比

　　高中开始发胖，最重的时候去到220多斤。买衣服真的很难买。每次如果遇到有合适的就一款买上好几件的。每个肥胖的人都有尝试过减肥，我也不例外。从觉得自己肥的那天起，就不断的在探索。节食过，喝过减肥茶，什么柚子减肥等等，乱七八糟的都試过。直到大一时，我终于成功，半年的时间减了80多斤。

　　减肥方法

　　每个人都知道，肥从口出

　　减肥的根本就是要控制食量。控制食量不是叫你不食，而是吃的足够支持你每天工作生活所需就好了。同是要从你吃的东西改变你的饮食习惯和体内代谢。

　　下面是我一天的食谱：

　　早上：2杯温开水(可以清肠，调理代谢作用)

　　豆浆2杯(一定是无糖新鲜豆浆)

　　麦片1大碗(普通超市买的即食原味麦片就好。一定在吃完豆浆后才吃)

　　如果感觉还饿可以多吃个苹果

　　中午：正常吃饭(宁可吃多点菜也别多吃点饭吗，饭一小碗就好。最好选鸡肉，鱼吃。)吃完后一定记得喝杯绿茶。

　　晚餐：正常吃饭(宁可吃多点菜也别多吃点饭吗，饭一小碗就好。最好选鸡肉，鱼吃。)吃完后喝杯普洱。

　　记得8点后一定不要进食。

　　除此还要多运动。运动最好结伴而行，那会跟有动力。

减肥后的帅锅一枚

　　减肥小贴士

　　(1)饭后一定要养成喝茶的习惯(茶可以减肥可以养生，但减肥中花茶一定不要喝，被相信什么减肥花茶)

　　(2)能站别坐，能坐别躺。多运动

　　(3)早睡早起，最好12点前睡，早上一定要养成喝两杯水的习惯。喝水可以调节代谢，代谢好一定会廋，何为代谢好——每天起来都可以拉一坨漂亮的屎！

　　减肥“最后悔”问答，这些错误你也曾犯！

　　问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么？答：最后悔的是，在美食面前没能管着嘴，整天有算了吧，明天才开始减肥的念头。

　　问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖？答：少食高热量的食物，多做运动。相信自己的体重，别去相信父母或亲人对你身材的评价。

　　问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？答：没有自信。而且会失去很多，只有瘦才可以给你机遇。

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