7月14日下午5时，在上海浦东高行中学内，多名在操场上踢球的男子疑遭雷击，其中一人不幸死亡，三人晕厥。事发时，正值瓢泼大雨，电闪雷鸣———_新闻台

雨天户外运动，一定要防止雷击本报资料照片

　　炎炎夏日，对于很多体育运动爱好者而言，一方面是锻炼的最佳时期；另一方面由于高温，容易引发各种运动性伤病，如溺水、中暑、晕厥、腹痛、拉伤、肌肉痉挛等。对此，羊城晚报记者专门采访了广州体育学院康复中心主任李南山。他介绍了下面一些注意事项及简单的及时处理伤口的急救措施，从而将对身体的伤害减到最低程度。

　　不要在雷雨天进行

　　户外运动急救有妙计

　　夏季雷雨天气频繁，李南生指出，在雷雨天气下运动，要减少佩戴金属饰品，也不宜进行户外球类活动。此外，注意不要高举球拍、雨伞和渔竿等物品，避免增加有效高度成为“尖端”而遭雷击。

　　李南生透露，如果头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击。此时应立即停止行走，两脚并拢并立即下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。

　　万一遭遇雷击应如何急救？李南山表示，如果是较轻的症状，伤员就地平卧，严密观察，暂时不要站立或走动，防止继发休克或心衰；如呼吸停止、心搏存在者，就地平卧解松衣扣，通畅气道，立即口对口人工呼吸；呼吸心跳均停止者，则应在人工呼吸的同时施行胸外心脏按压，以建立呼吸和循环，恢复全身器官的氧供应。此外，在处理电击伤时，应注意有无其他损伤。最后，现场抢救时不要随意移动伤员，若确需移动，抢救中断时间不应超过30秒。

　　游泳前要做足准备

　　发现溺水不要贸然救人

　　夏日炎炎，玩水的市民特别多，但游泳前要做足准备运动。李南山表示，下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免抽筋；下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

　　李南山特别指出，别以为有救生员的游泳池就一定是安全的。此外，不要逞一时之勇，很多时候溺水的都是会游泳的人。

　　那万一发现有人溺水了怎么办？李南山表示，此时一定要冷静，如果自己不懂游泳，千万不要贸然下水，最好先呼叫求救。如果懂得游泳，在把孩子救起来后，做心肺复苏的同时，指定旁边的人帮你拨打120求救，不要泛泛地喊“谁帮我打120”！

　　李南山指出，溺水最关键的是前5分钟，过了5分钟就可能出现脑死亡；8分钟以上除非有奇迹，否则很难救活了。如果孩子年纪小、体重轻，可以先把孩子倒立起来拍背，将肺里的水拍出，以免阻挡呼吸道，之后再做心肺复苏；大一点无法将之倒立的孩子，则把溺水者平躺着放在坚硬的地面上，保持仰头抬下巴的姿势，做心脏按压和人工呼吸。

　　羊城晚报记者陈泳强

　　实习生吕凯

　　陈泳强、吕凯