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俗话说“热在三伏”,7月18日起，大家将经历为期30天的“三伏天”,与去年相比，今年的“三伏天”整整少了10天，大家可以少受几天高温酷暑的折磨了。
山东师范大学天文学教授李宝洪告诉记者，每年入伏的具体时间并不是固定不变的，这是因为，初伏、中伏、末伏的开始时间都是根据“干支纪日”推算出来的。夏至以后的第三个“庚日”和第四个“庚日”分别为初伏和中伏的第一天，立秋以后的第一个“庚日”则是末伏的开始，按照这一算法，今年7月18日进入初伏，7月28日进入中伏，8月7日进入末伏，8月17日出伏，7月18日至8月16日即为今年的“三伏天”.
跟入伏时间一样，“三伏天”的长短也是不固定的，有时是30天，有时是40天。李宝洪教授解释说，这是因为中伏的长短并不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，今年中伏是10天，“三伏天”共有30天。
据李宝洪介绍，2011年是7月14日入伏，8月23日出伏，与今年相比，去年的“三伏天”多了10天。
李宝洪告诉记者，“三伏天”往往是一年中气温最高的时候，这段时间大家应该尽量避免阳光直晒，高温时段（12:00至15:00）最好不要到室外活动，室外长时间高强度工作更应尽量避免，以防中暑。中医养生专家则提醒说，“三伏天”及时补充水分十分重要，只要避开高温时段，在及时补充水分和盐分的前提下，适当进行一些户外活动出出汗还是有好处的，此外，还应注意少吃辛辣食物，中午最好休息一会儿。 （邱建国）
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