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本报讯（记者 查金忠 通讯员 杨璞 侯晓云 钱文娟）明天是今年入伏第一天，接下来市民将迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天，比去年少10天。“三伏”虽是最热时，但市民不可太过贪“凉”给健康埋下隐患。
南京市中西医结合医院老年病科养生保健专家王东旭副主任中医师提醒，“三伏天”不要过度劳累，因为伏天是一年中最热的时候，又闷又热，令呼吸和排汗困难，运动量和体力活动过大，对身体健康非常不利。不过，尽管“三伏天”要多呆在阴凉的地方，但也不要长时间吹空调，防止“空调病”发作。
南京市中医院针灸科陆瑾主任中医师告诉记者，每年“三伏天”颈椎病患者就会多起来，且多是年轻人。大多数患者除颈部活动受限，往往还伴有眩晕、恶心、视力模糊等症状，这些多数与不健康的生活方式有关，包括贪凉过度使用空调、电扇等。
市中医院脾胃病科金小晶主任中医师介绍，每年秋凉以后，很多人腹泻、胃痛等各种肠胃疾病接踵而至，而究其原因，主要是夏季、特别是“三伏天”的暑湿长期停留于身体中造成的。因而，夏天虽然天气热，但寒凉食物少吃，特别要少吃冷饮，饮食定时定量，空调间与室外温度不宜相差过大，适当走出空调房出出汗，提高身体抵抗力。
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