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警示7个坏习惯小心热控减肥无用功

发布时间:2012年05月26日 23:56 | 进入复兴论坛 | 来源：妆点美容 | 手机看视频

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1、空腹锻炼

　　在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供给能量。当你整装待发之后，可以咀嚼一小块食用品，比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。这样不仅可以避免肚子咕咕叫让你运动时分心，还可以让你在进行强度更大，时间更长的锻炼时子步伐更加有力，精神更加饱满。等你回到家后可以再享用平时爱吃的那些早点。

2、过多纤维类食用品的摄进

　　尽管吃纤维类食用品能加快胃肠蠕动，但是你不能一味只吃纤维类食用品，由于过多摄进会让你感觉胃胀或不舒服。

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