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反复落枕留心颈椎病

发布时间:2012年05月20日 16:19 | 进入复兴论坛 | 来源:辽宁日报 | 手机看视频


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  常有人一觉醒来发现落枕了,对此,多数人就是按摩一下,或贴块膏药,不会特别在意。但专家提醒,经常反复落枕可能与颈椎病有关,应该有所警惕。

  随着年龄的增长,颈椎间的韧带、关节囊和筋膜都会出现松弛,如果再加上睡眠姿势不良、枕头高度及软硬程度不适当,就会导致落枕。轻度落枕者虽然做适当的颈部运动就会使症状消失,但反复落枕则有可能形成颈椎病。

  这是因为颈部某一肌肉群经常处于过度偏转状态,时间一长,颈部的小关节就会错位,颈部肌肉和韧带也会出现痉挛。这种现象严重时会感到颈椎剧烈疼痛,有时这种疼痛还会放射到肩胛等部位。老年人若反复落枕,且没有进行有效的治疗,便可能会逐步引起骨结构的改变,进而形成颈椎病。

  要避免落枕,首先要保持良好的睡姿,枕头高度为5至10厘米即可,最好与肩持平。枕头过高会使颈椎前倾角过大,导致头部供血不足。其次,枕头要有弹性,枕芯可用谷物皮壳、木棉、中空高弹棉,并配以纯棉枕巾。过硬的枕头会使颈部局部肌肉得不到良好的放松,醒后易产生疲劳感;太软的枕头则容易“陷”下去,起不到垫高的作用。

  落枕后,自己可采用热敷法,每天用热毛巾在患处及周围敷上两三次,并做适当的颈部运动。如果落枕后疼痛剧烈,活动严重受限,应到医院检查和治疗,以免贻误病情。王蓉蓉

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